Когда ребенку можно давать сладкое

Подарок: 4 полезных гайда от Академии МАН для всех, кто хочет сделать свое меню вкусным, полезным и разнообразным: Забирайте ваши подарки и укрепляйте здоровье всей семьи!

Детство — время, когда все кажется вкусным и интересным, особенно сладкое! Как родителям разобраться, какие сладости давать детям, а какие лучше оставить на потом? 

Эта статья поможет вам сориентироваться в мире сладких соблазнов, найти баланс между удовольствием ребенка и его здоровьем. Вы узнаете, с какого возраста допустимо давать малышу разные виды сладостей, какие из них полезные, а какие стоит ограничить. 

Важно! Но в первую очередь, разумеется, необходимо выстроить грамотный базовый рацион питания, чтобы он был полноценным и сбалансированным и качественно поддерживал работу детского желудочно-кишечного тракта. Как составить такой рацион не только детям, но и всей семье, вам расскажет гайд «Наглядный способ составления рациона»Из гайда вы узнаете:

  • Как сделать еду источником здоровья и прекрасного самочувствия
  • Что такое «принцип тарелки» и как его соблюдать
  • Как питаться сытно и вкусно и при этом иметь крепкое здоровье, стройную фигуру и много энергии

Скачайте гайд «Наглядный способ составления рациона»:

Какие сладости подходят малышам в разном возрасте 

До года

Первый год жизни — время активного роста и знакомства с миром вкусов. Малыш постепенно учится наслаждаться вкусом фруктов, овощей, ягод.

Главная хитрость: сахар до 12 месяцев — табу! Это кажется странным, ведь мы привыкли к сладкому с детства. Но организм малютки еще не готов к переработке сладостей.

Почему сахар опасен для грудничка?

  • Перегрузка организма. Маленький организм не справляется с сахаром, и это способно привести к проблемам с пищеварением.
  • Неправильное формирование вкусовых привычек. Привыкнув к сахару, малыш может отказываться от полезной, несладкой пищи. 
  • Риск развития заболеваний. Избыток сахара провоцирует лишний вес, проблемы с зубами, сахарный диабет в будущем. 

Что давать малышу в качестве десерта?

  • Фрукты, овощи в виде пюре с 5-6 месяцев. Это натуральные источники сладости и витаминов, полезные для роста, развития малютки.
  • Детское печенье с 6 месяцев. Специальное детское печенье вкусное и безопасное. 

Важно:

— Не добавляйте в детскую еду и напитки сахар.

— Прислушивайтесь к рекомендациям врача.

От года до трех лет

Маленький сладкоежка уже подрос, и теперь ему хочется попробовать не только овощи, фрукты, но и что-то вкусненькое. Как подобрать полезные и безопасные сладости?

Детям до трех лет разрешено постепенно добавлять понемногу сахара в привычные блюда. Главное — следить за нормой: до 2 чайных ложек в день, то есть примерно 12 грамм.

Подходят для угощения:

  • Фруктовые, ягодные муссы: легко усваиваются, богаты витаминами.
  • Натуральные пастила, зефир, мармелад: без шоколада, искусственных добавок.

Важно:

  • Замените сладкие напитки на компоты из сухофруктов, свежих фруктов без добавления сахара.
  • Детям с двух лет допустимо начинать предлагать варенье и джем, постепенно вводя их в меню в виде добавок в кашах, выпечке.

От трех лет

После 3 лет, когда дети уже хорошо умеют жевать и глотать, допускается знакомить их с миром сладкого. 

  1. Шоколад. Лучше выбрать молочный шоколад, содержащий меньше сахара и жиров по сравнению с белым. Важно читать состав продукта, выбирать шоколад с минимальным количеством добавок. Шоколад с начинкой, добавками оставьте для детей постарше — с 5 лет.
  2. Леденцы, карамель. Карамель, леденцы лучше оставить для детей старше 5 лет. До этого возраста существует риск случайно поперхнуться.
  3. Расширяем горизонты. С пяти лет допустимо постепенное знакомство с темным шоколадом, конфетами, содержащими начинки: орехи, изюм, хрустящий рис. Изредка разрешены печенье, но не курабье (оно слишком жирное), пряники, мед. Магазинная выпечка содержит вредные для здоровья трансжиры, поэтому лучше домашняя выпечка, десерты с использованием цельнозерновой муки, натуральных фруктов — вкусные и полезные для детского здоровья.
  4. Пирожные, торты. Торты, пирожные — вкусная, но тяжелая, калорийная еда для детского желудка. Предлагайте их редко в небольших количествах.
  5. Сухофрукты. Сухофрукты — отличный десерт. Сладенькие, богатые пищевыми волокнами, витаминами, минералами. Детям старше 3 лет разрешено включать в меню изюм без косточек, чернослив, курагу.

Помните:

  • Умеренность — главное! Сладкое не должно служить повседневной едой. 
  • Следите за реакцией ребенка. Если появились аллергические реакции на какой-либо продукт, немедленно прекратите его давать.
  • Говорите с педиатром. Он подскажет, какие сладости, в каком количестве допустимы.

Когда ребенку нельзя сладкое

Случаи, когда от десертов стоит отказаться:

  1. Аллергия. У некоторых детей возможна аллергия на ингредиенты сладостей: молоко, орехи, яйца, сою.
  2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Избыток сладкого способен вызывать изжогу, метеоризм, диарею, запор.
  3. Сахарный диабет. Детям с сахарным диабетом необходимо ограничивать потребление сахара, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови.
  4. Избыточный вес. Чрезмерное потребление сладкого ведет к избыточному весу, ожирению.
  5. Проблемы с зубами. Сахар разрушает зубную эмаль, провоцирует возникновение кариеса.

Если у ребенка проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Важно! Также рекомендуется следить, чтобы перед каждым употреблением сахара в желудок ребёнка попадал «буфер» в виде несладкой питательной еды. Это правило необходимо соблюдать для того, чтобы не было слишком сильных скачков сахара в крови, и чтобы впоследствии это на привело к инсулинорезистентности.

Подробнее о том, что такое инсулинорезистентность, вы можете узнать из нашего гайда «Симптомы инсулинорезистентности»После изучения гайда вы:

  • Узнаете, как развивается инсулинорезистентность и как она себя проявляет
  • Продиагностируете себя и своих детей на наличие этого состояния с точки зрения симптомов и результатов анализов
  • Сможете вовремя принять меры по восстановлению здоровья, скорректировать рацион питания и предотвратить развитие диабета второго типа

Скачайте гайд «Симптомы инсулинорезистентности» и будьте спокойны за свое здоровье

Как отучить ребенка есть много сладкого

Отучить ребенка от сладостей — задача непростая, но выполнимая. Главное — последовательность и терпение. 

Несколько рекомендаций:

  • Не запрещайте сладкое полностью. Резкие ограничения вызывают у детей чувство лишения, повышают желание есть сладкое. 
  • Замените сладкое на здоровые альтернативы. Предлагайте малышу фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, домашнее печенье с фруктами, овощами, запеченные фрукты с корицей, несладкие йогурты с фруктами.
  • Уменьшайте количество сладостей постепенно. Не пытайтесь резко убрать сладкое из меню. Сначала уменьшите количество, а потом постепенно заменяйте сладости на здоровые альтернативы.
  • Объясните ребенку вред избытка сладкого. Расскажите о том, как сахар влияет на зубы, вес и на здоровье. 
  • Создайте домашние традиции. Вместо ежедневных сладостей устройте «сладкий день» в неделю, когда разрешено вкусненькое. 
  • Будьте примером. Дети часто копируют поведение родителей. Если вы сами ограничите сладкое, то и малыш будет меньше просить.
  • Не делайте сладости наказанием или поощрением. Используйте другие способы воспитания, не связанные с десертами.

Помните: ключ к успеху — терпение и последовательность. И не забывайте хвалить ребенка за его усилия!

Правила выбора детских вкусностей

Выбирая сладости для ребенка, важно помнить не только о его вкусах, но и о качестве продукта.

Несколько правил для правильного выбора:

  1. Состав. Проверяйте состав сладостей. Убедитесь в отсутствии избытка сахара, красителей, консервантов, трансжиров.
  2. Натуральность. Отдавайте предпочтение десертам из натуральных ингредиентов: фруктовым пюре, домашнему печенью из цельнозерновой муки, фруктовому мармеладу.
  3. Качество. Выбирайте продукцию известных производителей с хорошей репутацией. 
  4. Умеренность. Помните: сладости — деликатес, а не основная часть меню. 

Важно! Все эти факторы очень важны, ведь даже детские конфеты порой не безопасны и содержат токсичные вещества! Поэтому будьте бдительны при выборе продуктов, и для ваших детей — в особенности!

Токсины могут прятаться даже в самых неожиданных местах — в безопасных с виду предметах быта, в косметических средствах, в тканях и еде. Скачайте гайд «Руководство по ежедневному детоксу», чтобы узнать об этом больше! Благодаря этому руководству вы:

  • Исключите вредные продукты и предметы быта
  • Значительно облегчите работу организму — как своему, так и детскому
  • Повысите защитные силы, снизите частоту ОРВИ и предупредите множество серьезных болезней

Переходите по кнопке и забирайте гайд «Ежедневный детокс» прямо сейчас:

Ответы на популярные вопросы

В каком возрасте детям допустимо давать шоколад?

С 3 лет, но лучше выбирать молочный с низким содержанием сахара. Горький, темный шоколад разрешены после 5 лет.

Во сколько лет детям можно есть конфеты?

В ограниченном количестве с 3 лет. Выбирайте конфеты с натуральными красителями, без консервантов. 

Можно ли детям пить чай с сахаром?

Чай с сахаром допустим в меню после 3 лет, но лучше заменить его несладким чаем с натуральным десертом. 

Помните: каждый ребенок индивидуален, проконсультируйтесь с педиатром о том, когда стоит вводить в рацион малыша сладкое.

Заключение

Сладкое — не враг, а часть вкусной, разнообразной жизни. Но, как и с любым другим удовольствием, важно знать меру. 

Помните: главное — создать здоровые привычки питания с детства. Помогите ребенку разобраться в разнообразии вкусов, познакомьте его с натуральными сладостями, сделайте их частью счастливого и здорового детства! 

Вместе с ребенком делайте правильный выбор и наслаждайтесь жизнью в полной мере! 

А также раз в полгода-год сдавайте лабораторные анализы, чтобы не пропустить дефициты и нарушения, которые могут быть противопоказанием к употреблению определенных продуктов, в том числе и сладкого. А чтобы результаты анализов были для вас понятны, приходите на онлайн-реалити в МАН «Секреты лабораторной диагностики», там вы:

  • Научитесь самостоятельно анализировать показатели крови, чтобы предотвратить заболевания у себя и своих детей
  • Узнаете, как выглядят «красные флаги» организма, которыми он сигнализирует о болезни
  • Научитесь определять дефициты и нарушения и вовремя избавляться от них

Зарегистрируйтесь на онлайн-реалити:


Сразу после регистрации вы получите ценный бонус — подробный гайд «Как связать симптомы и анализы», с которым вы сможете собрать индивидуальный чек-ап анализов и всегда «держать руку на пульсе» своего здоровья.

5 1 голос
Ваша оценка
Подписаться
Уведомить о
0 Отзывов
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все отзывы