Sample text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit nullam nunc justo sagittis suscipit ultrices.
Питание важно для детского роста и развития. От него зависит, как будут развиваться дети, как они будут учиться и чувствовать себя. В статье разберемся в секретах правильного питания для детей школьного и дошкольного возраста, поговорим, как заложить основу их здорового и благополучного будущего.
Для создания сбалансированного детского рациона необходимо следовать определенным принципам.
Важно! Ещё больше о создании сбалансированного меню как для детей, так и для взрослых — в гайде «Наглядный способ составления рациона». Из гайда вы узнаете:
Скачайте бесплатно гайд «Наглядный способ составления рациона» прямо сейчас:
Помните, что здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Придерживаясь этих принципов, вы поможете ребенку сформировать правильное отношение к еде и вырасти здоровым и счастливым.
Здоровое питание для детей — ключ к их физическому и умственному развитию. Оно отличается от рациона взрослых из-за особенностей растущего организма ребенка.
Продукты, которые должны присутствовать в детском меню
Рыба и диетические сорта мяса — источники:
Ягоды, овощи, фрукты содержат:
Эти нутриенты нужны:
Внедрение разнообразных овощей, ягод и фруктов в рацион ребенка на раннем этапе способствует развитию его предпочтений в пользу здоровой пищи.
Молочная и кисломолочная продукция обязательно должна присутствовать в меню ребенка, так как содержит:
Макароны и крупы должны присутствовать в питании ребенка, поскольку обеспечивают:
Важность включения хлеба в детский рацион:
Белый хлеб и сдоба не имеют высокой пищевой ценности. Употребление этих продуктов лучше свести к минимуму.
Для приготовления полезной выпечки рекомендуется использовать цельнозерновую пшеничную, ржаную, овсяную, гречневую муку. Эти виды муки более полезны по сравнению с пшеничной мукой высшего сорта, содержат больше клетчатки, витаминов, минеральных веществ.
Важно включать в рацион ребенка напитки, потому что:
Важно! Детям можно периодически предлагать и давать пробовать в небольшом количестве суперфуды, продукты с уникально высоким содержанием питательных веществ. Они помогут покрыть дневную норму употребления важных организму элементов.
Чтобы познакомиться с 10-ю такими продуктами, скачайте гайд «Суперфуды». Благодаря ему вы сможете:
Переходите по кнопке и забирайте ваш подарок прямо сейчас:
Что следует убрать из меню ребенка и почему:
Запомните, здоровое питание — это ключ к развитию и благополучию ребенка. Ограничивая потребление перечисленных выше продуктов, вы можете помочь своему ребенку вырасти здоровым и сильным.
Важно! А также оберегайте детский организм от токсинов! Снижение ежедневной токсической нагрузки также поможет наладить нормальную работу органов ЖКТ, сохранить здоровье и улучшить иммунитет.
Скачайте «Руководство по ежедневному детоксу», чтобы узнать, в каких неочевидных местах, продуктах и предметах быта могут «прятаться» токсины. Благодаря этому руководству вы:
Переходите по кнопке и забирайте гайд «Ежедневный детокс» прямо сейчас:
Предлагаем вариант меню для детей 7–10 лет. Для составления персонализированного недельного плана питания необходимо учитывать возраст ребенка, предпочтения и особые потребности.
Важно: порции и продукты должны зависеть от возраста, активности и аппетита ребенка.
А также мы рекомендуем раз в полгода-год сдавать лабораторные анализы, чтобы не пропустить дефициты и нарушения, которые могут подорвать здоровье вам и вашим детям. А чтобы результаты анализов не были для вас полной «абракадаброй», приходите на онлайн-реалити в МАН «Секреты лабораторной диагностики», там вы:
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на реалити!
Сразу после регистрации вы получите ценный бонус — подробный гайд «Как связать симптомы и анализы», с которым вы сможете собрать индивидуальный чек-ап анализов и всегда «держать руку на пульсе» своего здоровья.
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя
Email
Сайт
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Отправить комментарий