Лицензия Л035-01298-77/00180323
Наш рацион наполнен продуктами, импортируемыми со всего мира, поэтому мы иногда забываем о преимуществах употребления сезонных овощей и фруктов. Но понимание того, что такое сезонные продукты, как они влияют на наше здоровье, — ключ к сбалансированному питанию, улучшению самочувствия.
Сезонные продукты — овощи и фрукты, созревающие в определенное время года, доступные в большом количестве на рынке.
Сезонность продуктов зависит от региона и климата. Зимой стоит добавить в меню цитрусовые, весной — молодые корнеплоды, летом — ягоды, а осенью — яблоки, тыкву. При выборе этих продуктов у нас появляется возможность наслаждаться их свежестью, натуральным вкусом, питательными свойствами.
Многие сезонные фрукты и овощи можно смело отнести к суперфудам — продуктам с уникально высоким содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ.
Скачайте гайд «Суперфуды», чтобы познакомиться с 10-ю такими продуктами и сделать пищу богатой нутриентами и еще более полезной для вашего здоровья.
Благодаря гайду вы сможете:
Скачайте гайд «Суперфуды» прямо сейчас:
А как с помощью сезонных продуктов создать полноценный и сбалансированный рацион, расскажет гайд «Наглядный способ составления рациона». Из него вы узнаете:
Забирайте ваш подарок прямо сейчас:
Лето — момент свежих, сочных даров природы. В этот временной промежуток важно удовлетворять потребность организма в микроэлементах, для защиты от негативного воздействия оксидантов.
Доступные, полезные фрукты летнего сезона:
Овощи лета:
Осень — период, когда особенно важно укреплять иммунитет, чтобы подготовить организм к наступающей зиме.
Основной фрукт осени — груша. Это источник клетчатки, витамина C, что помогает улучшить пищеварение, поддержать иммунитет. Содержит калий, магний, полезные для кардиососудистой системы.
Овощи:
В зимний период важно учитывать локальность продуктов — долгая транспортировка и хранение приводят к потере питательных веществ.
Главный фрукт зимнего сезона — апельсины. Изобилуют витамином C, помогающим повысить иммунитет, уберечь организм от простуды. Содержат клетчатку, нужную для оптимизации пищеварения.
Овощные культуры:
Весна — время появления новых овощей и фруктов на рынках, прилавках магазинов.
Символ весны — клубника. Это ягода с богатым содержанием витамина C, антиоксидантов, значимых для поддержания иммунитета и защиты от вредного воздействия продуктов распада. Содержит пищевые волокна, нормализующие пищеварение.
Если употреблять продукты в сезон и создавать из них сбалансированный рацион, то можно быстро восполнить недостаток полезных веществ в организме и поднять иммунитет.
Это прекрасная возможность предотвратить различные заболевания, особенно заболевания образа жизни — ожирение, диабет и другие, а также избежать состояния инсулинорезистентности.
Что такое инсулинорезистентность? Об этом подробно расскажет гайд «Симптомы инсулинорезистентности»
Из этого гайда вы узнаете:
Скачайте гайд «Симптомы инсулинорезистентности»
Понимание сезонности овощей и фруктов — важный аспект в области нутрициологии. Сезонные продукты доступны и вкусны, содержат много питательных веществ.
Важно отметить, что сезонные дары природы имеют питательную ценность и оказывают положительный эффект на окружающую среду, так как выращиваются в натуральных, природных условиях. Покупая сезонные продукты, мы поддерживаем местные фермерские хозяйства, помогаем уменьшению углеродного следа.
В заключение: сезонная продукция — часть здорового питания. Она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, помогает поддерживать оптимальное состояние здоровья. Следуя циклу сезонности, мы можем наслаждаться разнообразным рационом, поддерживающим здоровье.
На какие сезонные продукты вам следует особенно налегать, поможет узнать лабораторная диагностика вашего здоровья.
Приглашаем вас на открытую лекцию, посвященную расшифровке лабораторных анализов! Вы научитесь «читать» результаты анализов, замечать опасные симптомы и всегда будете знать, о каких нарушениях или дефицитах они могут сообщать.
Контролируйте свое здоровье самостоятельно, не тревожьтесь о болезнях и регистрируйтесь на открытую лекцию по ссылке:
Сразу после регистрации вы получите ценный бонус — подробный гайд «Как связать симптомы и анализы», с которым вы сможете собрать индивидуальный чек-ап анализов и всегда «держать руку на пульсе» своего здоровья.
